三校联合心理健康活动之“3.21”世界睡眠日科普讲座活动顺利开展
睡眠是生命的需要，良好的睡眠质量对人体身心健康起着至关重要的作用。为了响应国务院关于“实施健康中国战略”的重大决策部署，帮助师生科学认识睡眠，科学处理睡眠问题，优化睡眠质量。我校心理健康教育中心联合湖南大众传媒职业技术学院、湖南外贸职业学院于2023年3月21日成功开展主题为“良好睡眠，健康之源”世界睡眠日讲座活动，讲授人为湖南省第二人民医院睡眠科副主任医师陈金虹医生。
讲座中，陈医生从睡眠问题、睡眠、失眠、睡眠误区四个角度出发，向同学们深入浅出地讲述了睡眠相关知识，并在讲座最后为同学生动地教授了睡眠五字诀：上(晚十点半上床)、下(早五点半下床)、不(不补交不午睡不赖床)、动(每天运动一小时)、静(静坐冥想一小时)。
参与培训的同学们反馈此次讲座收获满满，认识到了健康睡眠对于身体的重要作用，同时学到了有效的睡眠技巧，并表示往后一定早睡早起、规律作息。
此次讲座不仅帮助广大师生科学地认识睡眠、正确地处理睡眠问题，而且还进一步促进了我校与其他学校心理健康方面的学习交流。
供图/张钰朋
审核人/颜玉平、胡淳