“正念减压、疗愈身心”湖南体育职业学院开展教职工团体心理辅导活动
为帮助教师减压赋能，疗愈身心，提升自我关怀能力及团队凝聚力，2024年6月5日，由院工会、学生工作部共同组织的“正念减压、疗愈身心”湖南体育职业学院教职工团体心理辅导活动在图书科研大楼顺利举行。本次活动邀请了中南大学湘雅二医院副主任医师罗兴伟博士担任指导师。院党委委员、副院长安忠，院党委委员、副院长胡斌、相关部门负责人及五十余位教师参加，现场气氛热烈。
（活动现场合照）
活动伊始，伴着清脆的三声铃声，在亲切、舒缓的引导语下罗博士带领老师们清空杂念，体验“正念呼吸”。随后，罗博士详细讲述了正念的含义及压力耗竭模型，让老师们认识正念、接受正念，觉察生活中的压力来源和已有的滋养资源，积极“关注自我当下的状态，感受当下自我的状态”。在轻松愉快的氛围中，大家敞开心扉，尝试正念减压放松。
（罗博士介绍正念的含义）
（正念放松活动现场）
最后，罗教师带领老师们进行了正念身体扫描、正念行走的小练习，老师们选择舒适放松的姿势，跟随引导有意识地将注意力放在身体的某一部位，感受当下的觉知与情绪，并分享自己在练习中的感受。
心理赋能，照亮未来。两个多小时的活动中，老师们充分感受当下，放松身心，悦纳自我。大家纷纷表示这样的团体心理活动动静结合，理论联系实际，受益匪浅，有助于增强心理保健意识，提升自我觉察能力和自我关怀能力，培养理性平和、积极向上的心理品质。（ 供图 钱骏秀、朱文博）
老师们从心出发
一路阳光相伴
拥抱美好
收获幸福人生
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通讯员颜玉平
审核|颜玉平周洁