新学期 心启航
湖南体育职业学院心理咨询指南
在这丹桂飘香
金秋收获的季节里
我们迎来了新的学期
对于新生
这是新的生活，新的开始
因此我们可以从以下方面更好地适应大学生活和学习
01适应生活和学习
1、告别假期作息，慢慢调整生物钟，往学校作息时间靠拢。
2、面对即将迎来的军训，想要在这炎热的天气中保持学习状态，心理调适很重要。保持冷静的心态，避免因高温而产生烦躁情绪。
3、明确新学期的学习和生活目标，这有助于你保持动力和方向感。
4、与同学、老师和家人保持有效的沟通，分享你的想法和感受。
5、合理规划时间，确保学习、休息和娱乐之间有良好的平衡。
6、学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助缓解压力。
7、保持规律的饮食和运动习惯，这对情绪稳定和身体健康都至关重要。
02校内咨询预约
心理咨询采取预约制，预约方式主要有：
1、电话预约时间：
周一到周五 上午：8：30-11：30；下午:14:30-17:30
预约电话： 073182866095
2、线下咨询时间：
周一到周五8：30-11：30；14:30-17:30
预约及咨询地点：教学楼三楼心理咨询室（318室）
3、网络预约及咨询：
QQ: 1657738183 (预约时间9:00--21:00)
线上咨询时间：
周一到周日 9：00-11：00；15:00-17:00；19:00-21:00
特别注意：
1、原则上每次咨询时间为50分钟，请预约咨询的同学们遵守约定时间，提前五分钟来访；
2、若迟到20分钟以上，则取消本次预约，需重新预约；
3、若因故无法前来咨询，请提前半天致电预约电话通知我们（ 073182866095） 。
03校外医疗绿色通道
我校与湖南省第二人民医院合作开通了就诊绿色通道，如有需要可以通过大学生心理门诊快速预约哦！
预约流程如下：
1.关注微信公众号“湖南省第二人民医院”。
2.选择“挂号入口”。
3.添加健康卡并录入个人信息。
4.选择“预约挂号”。
5.选择“精神心理科——大学生心理门诊”。
6.选择合适的医生和时间预约。
如果说假期是为了放松、调整
那么新学期的开始就是拼搏、奋斗
亲爱的朋友
愿你“新”装上阵
“心”欣向荣！
小编奉上开学时间和新学期校历
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新生：9月9-10日报到
老生：9月8日报到
END
编辑|胡淳 张媛媛
审核|颜玉平 周洁